私たちの何気ない日常の中にある「歩く」という行動。実はこのシンプルな動きが、心と体に驚くほど大きな影響を与える力を持っていることをご存じでしょうか？ 毎日が忙しくても、運動が苦手でも、関係ありません。ウォーキングは特別な...

以前、NHKの人気番組「がってん!」でも紹介された「くねくね体操」。神経を刺激して体の動きをよくする体操で、すでに多くの小学校でも導入され子供の運動神経向上に役立っています。 ここでいう運動神経は脳と筋肉を結ぶ神経で、脳...

ここ2～3年前くらいから大好きなラーメンを食べるとお腹を壊して下痢になってしまうようになってしまいました。たまたまお腹を壊さないこともあるのですが、80%くらいの確率でラーメンを食べるとお腹を壊してしまいます。何故なんだ...

若い頃は定期的に運動をして筋トレもしてましたが、ここ数年筋トレどころか適度な運動すらしなくなってまして･･･久しぶりに体をイジメてみようと数十年ぶりに筋トレをしてみました。 久しぶり過ぎるので少し軽めに上半身だけ行いまし...

先日、知り合いのお医者さんと話をしていた時、年末ということもありお酒の話になったんですけど、私が「お酒を飲むと顔だけではなく全身が赤くなり、頭痛もするんです」と言うと、間髪入れずに「そういう人はお酒を飲まない方がいいです...

最近はパソコンやスマホにタブレットとにらめっこする時間が多いせいか、目の疲れを感じる日が多くなってます。酷いときは朝起きた時に目がショボショして涙が出る時さえあるくらいなのでどうしたものかと･･･。年齢的なものも当然ある...

朝起きたらやたらと多くの目やにが出ていた…。さらに、目やにでまぶたがくっついて、しばらく目が開けられなかった･･･そんな経験はありませんか？ 目やには体の自然な働きで出ることもあれば、病気のサインである場合もあります。最...

口内炎で痛い思いをしたことがある人は多いのではないでしょうか。 口内炎になってしまうと、食事の時に痛さを伴うので美味しくご飯が食べられない辛さがあります。できれば口内炎にはなりたくないですよね。 ではなぜ口内炎にかかるの...

体に良いと分かっていても普段の食事で必要な栄養素を全部とる事はなかなか難しいのが現状ではないでしょうか。そこで足りない栄養素をサプリメントでとることで、効率良く健康な体を維持するための栄養を補給できます。 最近のデータで...

コレステロールを下げるためには普段からバランスの良い食事を摂ることが大切です。でもどのような食材を使い、どう料理しようか迷ってしまいますよね。 そこでコレステロールが気になる人へ、コレステロールを下げるのに効果的な食事の...

毎年春先となると、花粉が気になりだす季節です。ひと昔前に比べると病院での治療や薬が充実してきましたよね。でもせっかく治療を受けたり薬を飲んでも、花粉が体の中に入り込んできたら意味がありません。 はやり花粉の一番の予防法は...

花粉症の症状を少しでも和らげたい！ 花粉症の人なら誰もがそう思っていると思います。病院で治療を受けるのが一番いいとは思いますが、どうしても病院は抵抗があるという人のために、花粉症に効くおすすめの市販薬をまとめてみました。...