新型コロナウイルスの影響で免疫がクローズアップされていますね。免疫とは病原菌やウイルスから自分の体を守ってくれるものです。今回はその免疫力の高め方について説明します。 スポンサーリンク   免疫とは 私たちは通…

以前、NHKの人気番組「がってん!」でも紹介された「くねくね体操」。神経を刺激して体の動きをよくする体操で、すでに多くの小学校でも導入され子供の運動神経向上に役立っています。 ここでいう運動神経は脳と筋肉を結ぶ神経で、脳…

ここ2～3年前くらいから大好きなラーメンを食べるとお腹を壊して下痢になってしまうようになってしまいました。たまたまお腹を壊さないこともあるのですが、80%くらいの確率でラーメンを食べるとお腹を壊してしまいます。何故なんだ…

着るだけでムキムキボディーになると話題の加圧シャツ。ハードな圧力で引き締め効果抜群などと謳っていますが、実際のところ効果はいかほどのものなのか？ネットでは「効果あり」「効果なし」と意見が入り乱れているので、それならば実際…

若い頃は定期的に運動をして筋トレもしてましたが、ここ数年筋トレどころか適度な運動すらしなくなってまして･･･久しぶりに体をイジメてみようと数十年ぶりに筋トレをしてみました。 久しぶり過ぎるので少し軽めに上半身だけ行いまし…

パソコン作業が多い現代人に多い眼精疲労。特に若い世代での老眼（字が見えにくい、目がかすむなど）が進んでいるそうです。これらはパソコンやスマホから発せられるプルーライトが原因であることが知られています。さらにほっておくと、…

先日、知り合いのお医者さんと話をしていた時、年末ということもありお酒の話になったんですけど、私が「お酒を飲むと顔だけではなく全身が赤くなり、頭痛もするんです」と言うと、間髪入れずに「そういう人はお酒を飲まない方がいいです…

最近はパソコンやスマホにタブレットとにらめっこする時間が多いせいか、目の疲れを感じる日が多くなってます。酷いときは朝起きた時に目がショボショして涙が出る時さえあるくらいなのでどうしたものかと･･･。年齢的なものも当然ある…

以前から血液検査のたびにLDLコレステロールの数値が高くお医者さんから注意をされていたのですが、改善するための対策はなかなか実践できずにいたんですね。 しかし2016年2月20に「LDL（悪玉）コレステロールが高い原因と…

頭痛と一言で言っても痛む場所によって原因はさまざまです。普段から頭痛持ちの人は市販の頭痛薬で痛みを和らげたりと自分なりの対処法を持っているとは思いますが、後頭部が痛む場合は深刻な病気のサインかもしれません。 今回は後頭部…

朝起きたらやたらと多くの目やにが出ていた･･･さらに目やにが多いときは、目やにでまぶたがくっついて一瞬目が開かなかった、そんな経験ありませんか？ 目やにの原因はさまざまですが、今回はその目やに原因について説明します。最近…

ズキッズキッとこめかみが脈を打つように痛む頭痛。このまま血管が破裂してしまうのではないかというほど激痛が伴う場合もあり、こんな時は少しでも早く症状を改善させたいものです。 頭痛の症状には色々とありますが、今回は「こめかみ…

口内炎で痛い思いをしたことがある人は多いのではないでしょうか。 口内炎になってしまうと、食事の時に痛さを伴うので美味しくご飯が食べられない辛さがあります。できれば口内炎にはなりたくないですよね。 ではなぜ口内炎にかかるの…

外に出ると、目がしょぼしょぼして涙が出てきた。もしくは目が痛くなって充血した。なんて経験ありませんか？ これは紫外線によって目が日焼けしてしまったからなんです。今はドラッグストアなどで紫外線対策の商品が溢れているので、日…

決して食事のメインにはならないブロッコリーですが、そのブロッコリーに栄養が非常に豊富に含まれれていることから、近年注目を集めてている野菜です。 ブロッコリーには葉や茎部分まで多くの栄養成分が含まれていて、アンチエイジング…

体に良いと分かっていても普段の食事で必要な栄養素を全部とる事はなかなか難しいのが現状ではないでしょうか。そこで足りない栄養素をサプリメントでとることで、効率良く健康な体を維持するための栄養を補給できます。 最近のデータで…

コレステロールを下げるためには普段からバランスの良い食事を摂ることが大切です。でもどのような食材を使い、どう料理しようか迷ってしまいますよね。 そこでコレステロールが気になる人へ、コレステロールを下げるのに効果的な食事の…

LDL（悪玉）コレステロールは悪いものではありませんが、値が増えすぎると動脈硬化の原因となってしまいます。健康診断で「LDL（悪玉）コレステロールが高いから注意して」と言われたけど、何を注意すればいいのか分からない人も多…

毎年春先となると、花粉が気になりだす季節です。ひと昔前に比べると病院での治療や薬が充実してきましたよね。でもせっかく治療を受けたり薬を飲んでも、花粉が体の中に入り込んできたら意味がありません。 はやり花粉の一番の予防法は…

花粉症の症状を少しでも和らげたい！ 花粉症の人なら誰もがそう思っていると思います。病院で治療を受けるのが一番いいとは思いますが、どうしても病院は抵抗があるという人のために、花粉症に効くおすすめの市販薬をまとめてみました。…